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Ein Auszug aus dem letzen Abschnitt des Buches „Was hilft“ hier Krankheiten
Muskelzerrung, Verstauchungen
Eisbeutel, Kältekompressen, Essigsaure Tonerde, Kräutertinkturen mit Arnika + Beinwell Sportgelee als Salbe hier empfehlenswert auch Pferdesalbe mit Arnika (500gr.im Reiterladen) für alle Wehwehchen verwendbar.
Nasenbluten
betroffene Person beruhigen, erklären Sie alle folgenden Schritte genau, ruhig sprechen und keine hektischen Bewegungen machen. Den betroffenen hinsetzen und bitten, den Kopf nach vorne zu beugen reichen sie ihm ein Tuch oder eine Schale, die das Blut auffängt. Das Blut kann so nach außen ablaufen, dadurch läßt sich die Menge des verlorenen Blutes besser beurteilen, außerdem vermeiden Sie Übelkeit, die bei zu viel Blut im Magen auftreten würde. Einen kalten Umschlag in den Nacken legen, kalte Getränke, meistens genügt die Maßnahme um den Blutfluß zu stoppen. Wenn die Blutung nach 20 Minuten noch nicht zu stehen kommt oder die Blutung z.B. von einem heftigen Schlag herrührt, den Notarzt verständigen. Bei häufigen spontanen Nasenbluten den Hausarzt aufsuchen, da sich oft Bluthochdruck hinter den Blutungen verbirgt. Zitronensaft zieht die Gefäße zusammen. Saft auf Wattebausch träufeln und damit vorsichtig die Nasenschleimhaut betupfen. Das nicht blutende Nasenloch zuhalten und durch das blutende atmen.
Nierensteine
Risiko besteht, das man zu wenig trinkt, täglich 2,5 l eines Kalorien armen Getränks, mehr, wenn täglich körperlich tätig. Calciumreich ernähren, d.h. täglich 3 Portionen Milch oder Milchprodukte (1 Portion = 2 dl Milch, 1 Becher Joghurt oder 20 g Hartkäse) Beim Konsum von Oxalat haltigem Nahrungsmitteln wie Kakao, Spinat, Mangold, Rhabarber, Spargel, Schwarztee, Eistee, entsprechender Konsum der gleichen Menge Milchprodukte konsumieren. Weniger Fleisch/Fett, mehr Vollkorn Produkte, Gemüse, Früchte. Weniger Kochsalz.
Jodmangel
Brot mit Jodsalz, Seefisch (Seelachs, Makrele, Heilbutt)
Ohrengeräusche (Tinnitus) siehe auch...
werden oft als sehr störend empfunden. Oft sind sie nur vorübergehend. Die Ursachen sind nicht immer zu klären. Hörsturz, einseitiger Hörverlust, meist mit Schwindel verbunden. Ursache: Verkalkung der Ohr Gefäße, Gehörgang Entzündung, durch Medikamente oder Chemikalien, bei Blutdruck hoch + tief, Lärmschädigung, Begleiterscheinungen bei Kreislaufstörungen, Schilddrüsen Unterfunktion. Aus mehreren Zwiebeln den Saft pressen, zwei Taschentücher damit befeuchten und auf die Ohren legen. Das Ganze mit einem Handtuch umwickeln, hilft bei Ohrenschmerzen. Fremdkörper im Ohr. Manchmal sind die Geräusche nicht zu beseitigen und müssen akzeptiert werden. Die Geräusche durch leise Hintergrundmusik übertönen, vor dem Einschlafen hilfreich. Ein Hörgerät wird meistens die Ohr Geräusche unterdrücken. Durchblutung fördernde Maßnahmen ergreifen. Bei Schwindel, Hörverlust, zusätzliche Schmerzen, Schwindel unbedingt Arzt aufsuchen. Nicht zu laute Musik hören, keine Kopfhörer Musik, bei lauten Geräuschen Watte ins Ohr stecken. Internet: www.tinnitus-liga.de Musiktherapie soll Umgang mit Tinnitus erleichtern. www.dzm.fh-heidelberg.de
Ohrenschmerzen
Zwiebeln in Würfel schneiden und in ein Taschentuch knoten, je ein Päckchen am Besten auf beide Ohren legen und beide mit einem Schal unterm Kinn und Kopf befestigen. Über Nacht um behalten. Man kann mit einer nicht zu heißen Wärmflasche die gewünschte Lösung der ätherischen Öle aus der Zwiebel noch verbessern. Wattebausch mit Olivenöl tränken und in die Ohrmuschel stecken bis Schmerzen abgeklungen sind, evtl. mit einigen Tropfen Lavendel Öl verstärken. Auf die schmerzfreie Ohr Seite legen. 15 Tropfen warmes Olivenöl ins Ohr tröpfeln. Nach 10 Minuten fließt das Öl wieder ab, wenn man sich auf die andere Seite dreht.
Ohnmacht
Kreislaufversagen, plötzlich auftretende Blutleere im Gehirn. Ursache Schreck, Hunger, Freude. Person flach legen ohne Kopfstütze, Kleider öffnen, Brust und Leib mit frischem Wasser besprengen. Riechstoffe wie Ammoniak, Kölnisch Wasser, Hoffmanns Tropfen. Heiße Umschläge auf Unterarm und Waden. Bei Senkung des Blutzuckerspiegels kommen ähnliche Anfälle vor. Traubenzucker oder Süßmost Zufuhr helfen die Störung zu beheben.
Osteoporose
Kalzium aus Milchprodukten, Sesam Samen, Grünkohl, Spinat, Brokkoli, fette Fische (Bückling, Hering,) Sahne, Vitamin D. Petersilie beinhaltet Mangan und ist in Verbindung mit Spargel und Käseprodukten heilbringend. Phosphatreiche Getränke wie Cola entziehen dem Körper Kalzium. Unter Umständen zu wenig Kalzium im Trinkwasser. „Hartes Wasser“ ist Kalzium reich. Die Ursachen werden durch den Knochenabbau und zu geringe Belastung der Knochen im Alter noch verstärkt.
Pilzvergiftung
eine Pilzvergiftung kommt erst innerhalb der ersten 8-24 Stunden zum Ausbruch, wenn man schon nicht mehr an die Pilze denkt. Sie macht sich durch Durchfall und Erbrechen bemerkbar und kann über 2 Tage anhalten. Sofort den Notarzt benachrichtigen, es kann zu bleibenden Schäden an der Niere und Leber kommen oder sogar zum Tode führen. Keine Pilzvergiftung gleicht der anderen, daher kann man erste Hilfe Leistungen von Laien nicht empfehlen. Bei der Ermittlung der Ursache der Vergiftung ist es hilfreich, wenn ein Essen Rest da ist. Milch, Tierkohle, Abführmittel können evtl. helfen.
Platzwunden
mit einer sterilen Mull Kompresse abdecken und verbinden. Bei größeren Wunden Arzt aufsuchen.
Rheuma
Brennesel, Löwenzahn, Ruchgras, schwarzer Senf, Teufelskralle, Wachholder, 1-2 Teelöffel auf 1 Tasse Wasser kalt aufsetzen, 1 Minute kochen, 15 Minuten ziehen lassen, 2 x täglich 1 Tasse 4-6 Wochen lang 2 x jährlich wiederholen. Bei Rheumaerkrankung kommt es zur Oxidation der Arachidonsäure. Deshalb gilt nur wenig Arachidonsäure über die Nahrung zuzuführen. Diese Maßnahme ist sehr einfach durchzuführen, da die Säure ausschließlich in tierischen Nahrungsmitteln vorkommt. Empfehlenswert ist daher, vorwiegend pflanzliche Nahrung. Regelmäßig Meerfisch essen. Milchprodukte sollen weiterhin fett reduziert konsumiert werden. Eier sind sehr Arachidonsäure reich und daher zu meiden. Essen von Gemüse, Obst, Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln. Durch gezielte Ernährung ist Rheuma zu bessern, aber nicht zu heilen. http://www.rheuma-liga.de Eine andere Quelle sind Pflanzenöle wie Raps-, Soja-, Weizenkeim- und besonders das Walnußöl beinhaltet die wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Zum Einreiben: 100 g Rosmarin Triebe mit ½ l Weingeist ansetzen, nach 3 Tagen durch ein Leinen Tuch geben und luftdicht in dunklen Flaschen aufbewahren. Bei Prellungen und hartnäckigem Rheumatismus die betroffenen Stellen einreiben. Bioresonanz Therapie: Computergesteuerte Schwingungstherapie, die das Körper eigene Energiefeld nutzt gegen chronische Erkrankungen und auch in der Schmerztherapie Erfolge aufweisen kann.
Rückenschmerzen
kann man mit einem Pellkartoffel Umschlag lindern. Die nicht zu heißen Kartoffeln in Küchenpapier etwa auf die Größe der Schmerzstelle zerdrücken und dann als Kompresse auf dem Rücken befestigen. Bei Diabetikern und Menschen mit Durchblutungsstörungen ist Vorsicht geboten, die Kartoffeln heizen lange nach und bleiben so lange auf der Schmerzstelle bis die Wärme nachläßt. Eine Wärmflasche kann den Vorgang unterstützen.
Schlaflosigkeit
Abstellen der Fehler in der Lebensweise. Wadenwickel, Essigwasser Auflage auf den Leib. Wassertreten vom Bett aus. Tees: Schafgarbe, Baldrian, Hopfen, Melisse, Lavendelblüten, Heidekraut, Johanniskraut, Baldrian- und Knoblauchsaft, Anis, Bohnenkraut, Fenchel, Lindenblüten, Pfefferminze.
Schlaganfall
Bei Verdacht auf Schlaganfall Ruhe bewahren und sofort den Notarzt verständigen. Für Frischluft sorgen, Fenster öffnen, Ruhig bleiben, beengte Kleidung öffnen, falls vorhanden, Zahnprothese entfernen, Atemwege freimachen. Kein Trinken oder Essen, da Erstickung droht bei Schluckbeschwerden. Bei Bewußtlosigkeit Patienten in stabile Seitenlage bringen, Herzschlag und Atmung kontrollieren. Bei Kreislaufstillstand mit Wiederbelebungsmaßnahmen beginnen und fortführen, bis Notarzt eintrifft. Kalium reiche Nahrung wie in Bananen beugen Schlaganfall besonders bei älteren Menschen vor. Schon kleine Mengen Schokolade senken durch in ihr enthaltenen Flavonoide das Herzinfarkt Risiko. Der Kalium Spiegel und das Vitamin Folsäure spielen eine bedeutende Rolle. Folsäure ist enthalten in Cornflakes, Obst und Gemüse. Die Reduzierung des Gewichts kann eine entscheidende Bedeutung für die Normalisierung sämtlicher Risikofakten eines Schlaganfalls bringen.
Schleimbildung
Eibisch, Wurzeln, Blätter, Blüten, Blüten der Königskerze, Huflattich, wilde Malve Blüten, finden als Kaltauszug oder Tees zu Aufgüssen und Abkochen beigemischt, Anwendung. Aus Haferflocken, Graupen, (Gerstenschleim) oder Reis wird zur kurz dauernden Schonung der entzündeten Magen- Darmschleimhaut eine Abkochung vorgenommen.
Schnupfen
Kopfdampfbad von Kamille oder Heublumen eine Handvoll für 1Ltr. heißes Wasser. Überbrühen und nach 10 Minuten den Dampf einatmen. Ein großes Handtuch über den Kopf gelegt, verstärkt die Wirkung. Ein heißes Fußbad hilft zusätzlich. Ganz wenig Honig auf den Finger in die Nase reiben. Die Honigdämpfe helfen und die Nase ist nicht so wund. Nase mit Olivenöl einreiben und etwas Salz nach reiben, so stark wie man es verträgt. Mit Salzwasser gurgeln. Ca. 500 g Zwiebeln in Ringe schneiden und über Nacht in Kopfhöhe stellen. Der Zwiebelgeruch läßt die Schleimhäute abschwellen. Hat sich der Schnupfen in der Hirnhöhle festgesetzt, Königskerzen Blüten überbrühen in einer großen Schüssel mit heißen Wasser und die Dämpfe wie oben beschrieben einatmen.
Schweißbildung
häufig kalte Waschungen, Abhärtung, Behebung der Grundleiden. Salzarme, vegetarische Kost. Ysop, Salbei, grüne Walnußschalen abkochen als Tee. Knoblauch roh oder als Saft, wirken Schweiß hemmend.
Schwindel
oft kommen Gleichgewichtsstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Schweißausbrüche oder Schwarzsehen hinzu. Es kann zu Bewußtlosigkeit aufgrund von Sauerstoffmangel im Gehirn eintreten. Schwindel kann zahlreiche Ursachen haben. Morgens zu schnelles Aufstehen, hoher oder niedriger Blutdruck, Blutarmut, See- oder Reisekrankheit, Unterzuckerung, Störungen des Innenohres, Nebenwirkungen bestimmter Medikamente, Fieber und Alkohol Mißbrauch. vergeht der Schwindel von alleine. Wenn die Beschwerden sehr stark sind oder nicht vorübergehen, bei älteren Menschen sollten Sie den Arzt aufsuchen.
Sehnenzerrung
Heilerde- oder Lehmwickel, heiße Heublumen Säcke. Massage, ruhig stellen.
Sodbrennen
meist Zeichen bei Störungen der Magen-, Darm- und Lebertätigkeit. Eine dicke Scheibe Rettich roh essen, bringt direkte Hilfe. Salzarme Kost, vermeiden von zu kalter und zu heißer Kost, keine süße Nachspeisen, kein Kompott, nicht rauchen, gut kauen. Heilerde, Wermut, Kamille, Schafgarbe, Süßholz Wurzel, Tausendgülden Kraut als Tee, auch Pfefferminze- und Schwarzer Tee wirkend beruhigend auf den Magen, Schluck weise rohe Milch. folgende Maßnahmen könnten helfen: Keine beengenden Kleider tragen. Übergewicht vermeiden oder vermindern. Keine Kohlensäure haltigen Getränke trinken. 6 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Bevorzugt Nahrung Faser reicher Lebensmittel wie Vollkorn Produkte, Kartoffeln, Gemüse, Früchte. Meiden von Alkohol, Kaffee, Schokolade, Nikotin. Meiden von eiskalten Getränken und Speisen. Wählen von fettarmen Speisen wie Früchte, Gemüse, Kartoffeln, Vollreis, Mais, mageres Fleisch oder Fisch, fettarme Milchprodukte, Eier. Fettarme Zubereitungsarten wie dünsten, dämpfen, garen oder pochieren. Zum Braten beschichtete Pfannen oder Bratfolie. Beim Schlafen Kopf hoch lagern. Nicht zuviel Essen und keine stark gewürzten Essen, Übergewicht, bestimmte Medikamente. Stress vermeiden.
Sonnenbrand und Hitzschlag
auf verbrannte Haut Johannis Kraut- oder Leinöl legen, Pfefferminze Tee - Aufschläge sind hilfreich. bei Sonnenstich wie Übelkeit, Flimmern vor den Augen, Hörstörungen usw. keine längeren Transporte, Beachtung des Kreislaufs, zu lange Sonnenbäder vermeiden, an einem kühlen Ort mit erhöhtem Oberkörper hinlegen, in kaltem Wasser getränkte Tücher auflegen und Luft fächeln. Sonnenbrand beginnt meistens mit Schwindel und Übelkeit, Kinder können hohes Fieber bekommen. Ein Hitzschlag kann auch ohne Sonneneinwirkung entstehen, zu hohe Schweißbildung, Wärmestau, hochroter Kopf, bewußtlos, unbehandelt kann der Hitzschlag sogar zum Tode führen. Die Ursachen: Zu lange Sonnenbestrahlung, zu warme Kleider, hoher Flüssigkeitsverlust bei starkem Schwitzen oder Durchfall, körperliche Anstrengung in heißer Umgebung, geringe Luftumwälzung, ungewohnte Luftfeuchtigkeit. Medikamente können das Risiko für einen Wärmestau mit Hitzschlag erhöhen. Lagern in einem kühlen Raum und Trinken von salzigem Wasser, um den Wasser- und Kochsalz Verlust auszugleichen. (1 Teelöffel Salz auf 1 l Wasser) vom Arzt wird durch verschiedene Maßnahmen der Kreislauf stabilisiert. Wichtig bei jedem Sonnenschutz Mittel, das es die UV Strahlungen A und B abhält, A erzeugt Krebs und B beschleunigt den Hautalterung Prozeß und sorgt für Lederhaut. bei Sonnenbrand ein simples Hausmittel, frische Gurkenscheiben auf die gereizte Haut legen oder eine Mischung aus Buttermilch und Apfelessig auftragen. Sonnenstich besonders gefährdet kleine Kinder und Menschen mit Glatze. Vorsicht die Symptome können erst Stunden nach dem Sonnenbad auftreten. Betroffenen mit erhöhtem Oberkörper im Schatten lagern. Notruf veranlassen. Kalte Umschläge auf den Kopf des Betroffenen und beruhigend auf ihn einreden.
Thrombose
besonders die gefürchtete Flugthrombose verhindert Zitronensaft zur Hälfte mit Wasser aufgefüllt. Vor dem Flug und während des Fluges getrunken, fördert er die Blutzirkulation.
Tinnitus
Ohrengeräusche Nackenwirbel zerschlissen Fango Packung und Massage geholfen Eine Zwiebel durch Fleischwolf drehen. Den Brei in ein Mull Tuch und auf das schmerzende Ohr legen. Ein Stück geschälten Knoblauch in Watte hüllen und in Ohr stecken. Ohrensausen Sclerocedin N nach 8 Tagen behoben + Spritzen mit Procain + Gymnastik der Halswirbelsäule. Massieren des Knochen hinterm Ohr im Uhrzeigersinn 30 x und entgegengesetzt Ohrmuscheln mit beiden Händen zuhalten und im Uhrzeigersinn und 1o x entgegengesetzt massieren Klostersalz Tinktur wie Ohren-Tropfen täglich 1 Tropfen könnte Erleichterung bringen. Pferdesalbe auf die Hände verteilen und dann die Ohren massieren. siehe auch Ohrengeräusche. Musiktherapie soll Umgang mit Tinnitus erleichtern. www.dzm.fh-heidelberg.de
Tierbisse
übertragen Bakterien und können zu schweren Verletzungen (Wundstarrkrampf, Tollwut) führen. Auf jedem Fall einen Arzt aufsuchen. Sofort Behandlung der Wunde nach Ende der Blutung mit fließendem kaltem Wasser ausspülen. Desinfektionsmittel verwenden und mit Pflaster, Sprühverband oder Mull Kompresse bedecken. Werden sofort diese Maßnahmen eingeleitet, treten meistens keine weiteren Probleme auf.
Toilette
Riecht es in der Toilette, einen Streichholz ganz abbrennen. Oder kalte Kaffeereste ins Becken schütten.
Vegetarische Kost
entpuppt sich als Trend-Kost. Welche Risiken birgt die Fleisch Abstinenz? Es besteht kaum Zweifel, mit weniger tierischem Fett und mehr frischem Obst und Gemüse und Getreideprodukten entziehen wir den Herz Kreislauf Erkrankungen, Diabetes und auch Krebskrankheiten, den Nährboden. Auch chronische Gelenkerkrankungen profitieren von der fleischlosen Nahrung. Auch der erhöhte Ballast Stoff Verzehr wirkt sich positiv aus. Wer Fleisch streicht muß Nährstoffe ersetzen. Wer typische Nährstoffe des Fleischs nicht durch andere Quellen ersetzt, muß bei bestimmten Biofaktoren wie Eisen, Zink, Vitamin B12 ebenso die Versorgung mit Jod, Vitamin B6, Vitamin D und Calcium diese Defizite auf andere Art ausgleichen.
Verbrennungen
Eibisch, Quitte, 1-2 Eßlöffel Wurzel, Samen oder Blätter mit ½ l kaltem Wasser übergießen 6-8 Stunden stehen lassen. Leinen oder Gaze mit Flüssigkeit tränken, locker auf die verbrannten Stellen legen, öfter erneuern. Verbrennungen sofort unter kaltes, laufendes Wasser halten, mindestens 15 Minuten bis der Schmerz nachläßt. Anschließend Brand Gel auftragen, das kühlend wirkt. Nie Mehl, Butter oder Eiswürfel direkt auf die Wunde. Bei größeren Verbrennungen sterilen Verband anbringen. Salbenkompressen, ideal sind Aluminium bedampfte Kompressen, die nicht mit der Wunde verkleben. Keine Hausmittel wie Puder, Öl, Mehl aufbringen!! Arzt muß bei Verbrennungen unbedingt den Urzustand sehen. Wenn man sich mit heißem Getränk den Mund verbrüht hat, Butter auflecken oder langsam Sahne schlürfen.
Verdauungsstörungen
beim Essen Zeit nehmen, eher 6 kleine als 3 Mahlzeiten täglich. Als Heilpflanzen wirken krampflösend Pfefferminze, Schafgarbe, Kamille, Kümmel, letztere besonders bei Blähungen. Bei Krampf artigen Bauchschmerzen hilft am Besten feuchte Wärme. Lavendel und Melisse verstärken den Effekt. Wärmflasche mit feuchtem Handtuch umwickeln und auf den Bauch legen. Erneuern, wenn sie abgekühlt ist. Stark Kohlensäure haltige Getränke wie Cola und Mineralwasser meiden. Bei Blähungen durch Milchprodukte – Arzt aufsuchen. Zuckeraustausch Stoffe können Blähungen verursachen. Nicht während den Mahlzeiten trinken.
Verstopfung
häufig durch den Mißbrauch von Abführmitteln. Auch pflanzliche Abführmittel führen zu Wasser- und Salzverlusten. Ballaststoffreiche Ernährung, viel Bewegung, viel trinken, Streß vermeiden, Darmflora in Ordnung bringen. Sauerkraut, Feigen und Trockenpflaumen wirken abführend. Außerdem Rhabarber, Faulbaumrinde, Rizinusöl, Weizenkleie, Leinsamen. Abführmittel sind auch Bitter Salze, Glauber Salz, Milchzucker, die Wasser im Darm binden. Zäpfchen wirken schnell und sind auch für Babys und Kleinkinder geeignet. Ungewohnte Lebensbedingungen z.B. Krankenhaus Aufenthalt, Diabetes, Schwangerschaft können die Ursache sein.
Vitamine – Spurenelemente
Der Stoffwechsel wird durch Vitamine angeregt. Am Abend sollte man sich zurückhalten, da sie zu Schlafstörungen führen können. Ohne Vitamine und Mineralstoffe geht gar nichts in unserem Körper. Wer sich vielseitig und maßvoll ernährt, Obst, Gemüse und Vollkorn Produkte ißt, braucht keinen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen zu fürchten. Ein Überschuß an Vitaminen durch zusätzliche Präparate kann unter Umständen zahlreiche Krankheiten nach sich ziehen.
Eisen:
Müdigkeit, Kopfschmerzen Schweinefleisch, Spinat Rosinen führen den Körper Eisen zu
Kalzium
Nerven + gute Laune, in Milchprodukten. lebenswichtig – Kalzium Mangel baut rote Blutkörperchen ab. Bei Kalzium Mangel zehrt der Körper die eigenen Knochen auf.
Magnesium
Streß + besser fühlen Getreidekörner, Feigen, Mandeln, grünes Gemüse, Bananen.
Serotonin
Gefühle beeinflussend Meeres Fisch, Fleisch, Geflügel, Ananas, Hülsenfrüchte, Soja,
Vitamin B
stabile Seelenlage Vollkorn Produkte, Fisch, Milch, Schweinefleisch, Hähnchenfleisch, Erdnüsse
Vitamin C
seelische Ausgeglichenheit Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika, grünes Blattgemüse, Tomaten kann nicht vom Körper produziert werden – Vitamin C ist lebenswichtig
Zink
Konzentrationshormon Eier, Fleisch, Leber, Meeresfrüchte, Weizenkeime
Vitamin A
ist ein Deckzellenschutz Vitamin welches als Karotin Vorstufe im Körper gebildet wird. Beim Fehlen Hornhaut- Erweiterungen, Nachtblindheit, Eiterungen. enthalten in: Früchten, grünem Gemüse, Wurzeln, Milch, Rahm, Butter, Gelb Ei, Frauenmilch, Lebertran, Leber
Vitamin B1
verhindert Nervenschwäche. wichtig für den Abbau der Eiweiße, Fette und Kohlehydrate enthalten in: Hefe, Spinat, Kohl, Karotten, Salat, Erbsen, Linsen, Bohnen, Kartoffeln, Tomaten, Schale des Reis, Hassel Nüssen und Mandeln.
Vitamin B2
für Wachstum und Gewebeatmung enthalten in: Molke, Hefe, Keimen, Gelb Ei, Nieren, Leber und grünen Pflanzen.
Vitamin C
Wichtig für den Abbaustoffwechsel enthalten in: Früchten, grünen Pflanzen, Milch und Leber
Vitamin D
fehlen führt zu Knochenbildung Störungen und Rachitis enthalten in: Lebertran, Hefe, grünem Gemüse, Fischölen, Kakaobohnen,
Vitamin E
fehlen führt zu Herzmuskel Störungen, Unfruchtbarkeit, Fehl- und Frühgeburten enthalten in: frischem Keimöl
Vitamin F
sorgt für die voll kommende Verwertung der Fett lösenden Vitamine, der Arbeit der Nebennieren Rinde und den Schutz der Haut gegen Erkrankungen des Stoffwechsels enthalten in: Natur gepreßte Pflanzenöle, Getreidekeimlinge, Nüssen, Sojabohnen, in geringen Mengen auch in Milch und Butter
Vitamin H
fehlen führt zu Ekzemen, Blutveränderungen, Haut- und Schleimhaut Entzündungen enthalten in: Hirn, Leber, Niere, Molke, Hefe, Getreidekeimen, Samen, Maische, Gelb Ei.
Vitamin K
fehlen führt zu Blutungsneigung und zur Verarmung des Blutplasmas enthalten in: grünen Pflanzen
Vitamin P
fehlen führt zu Abmagerung, Blutungen wie bei Skorbut, Haarausfall, grau werden der Haare, enthalten in: Hefe, Getreidekeimen, Samen, Gelb Ei, Knollen, Wurzeln, Milch, Leber
Wadenkrämpfe
Fußspitze anziehen. Bei Krämpfen im Oberschenkel hilft dieses nur bedingt, besser Fuß gegen Po drücken. Die Ursache ist Magnesium Mangel siehe auch im Hauptteil unter Magnesium Mangel.
Warzen
Warzen behandeln mit Löwenzahn Milch mehrere Mal die Stelle bestreichen nach 2 Tagen werden sie schwarz und sie sind weg. + Schöllkraut Saft vom Stängel. Mit Spucke Warzen all abendlich befeuchten oder mit Rizinusöl bestreichen. .Medikament Bleomycin direkt in die Warze spritzen, innerhalb 6 Wochen für immer weg. Thuja –Tinktur auf die Warze tupfen. Oft verschwinden die Warzen von allein, nicht selbst dran herum schneiden. Auch suggestive Kraft kann zur Heilung beitragen. Warzen sind in der Regel gutartige Hautwucherungen durch einen ansteckenden Virus hervorgerufen. Häufig bei Kindern. Warzen sind unberechenbar und oft schwer zu behandeln. Warzen Viren gelangen durch kleine Verletzungen in die Haut. Übertragung von Mensch zu Mensch auch über Gegenstände, Turnmatten usw. oder durch Kratzen und Manipulieren an der Warze.
Wunden
die schlecht heilen: Arnika, Kamille, Ringelblume, Zaubernuß. 2- Eßlöffel mit ½ l kalt Wasser 2-3 Minuten kochen, 15 Minuten ziehen lassen. Mit abgekühlter Flüssigkeit feuchte, lockere Umschläge mehrmals täglich machen. Oberflächliche Wunden, die verschmutzt sind, gut ausbluten lassen und wenn notwendig mit klarem Wasser abspülen, desinfizieren, Wunde mit Pflaster abdecken. Größere Schürfwunden nicht abdecken, am besten mit Jod behandeln. Klaffende Wunden mit einem Pflaster oder Klammerpflaster zusammen ziehen. An schlecht klebenden
Stellen Sprühpflaster verwenden. Blutungen mit einer möglichst sterilen Kompresse abdecken und mit leichtem Druck einer Mullbinde oder mit Heftpflaster befestigen. In der Heilungsphase auftragen einer Heilsalbe mit Kamillen Extrakt z.B. Schlecht heilende Wunden, mit Jodsalbe behandeln. Zur Verminderung der Narbenbildung immer geschmeidig halten mit Narbencremes. Bei Wunden am Auge und starken Blutungen oder wenn Fremdkörper in der Wunde sind, wenn Fieber, Schwäche, Schüttelfrost auftreten, unbedingt zum Arzt.
Zahnweh
Meerrettich als Brei auf die Wange gelegt bekämpft Zahnweh in den Nacken sogar Kopfweh. Nicht länger als 5 Minuten drauf lassen. Der scharfe Brei reizt die Haut. Mit kaltem Wasser spülen und auf eine Gewürznelke beißen. Feucht kalte Umschläge auf die Wange legen. Bei starker Schwellung mit Eispackungen kühlen. Den Akupunktur Punkt am äußeren Nagelbett Winkel des Zeigefingers fest reiben. Sorgfältige Zahnpflege und regelmässige Zahnarztbesuche verhindern Erkrankungen. Kräuterhinweis: Holunder, Brombeere, Pfefferminze und Thymian. Bei entzündetem Zahnfleisch mit warmen Eibischwurzel Tee, Eichenrinden Tee, Kamille oder Salbei Tee spülen. Zahnfleischbluten mit Heidelbeersaft oder getrockneten Heidelbeeren kauen, bekämpfen. Bei Zahnfleischschwund sollte man auf Nahrungsumstellung wie Vollkornbrot, Obst und Gemüse, Müsli und Honig achten
Zeckenbiss
eine festsitzende Zecke muss sofort entfernt werden. Tier mit einer gut schliessenden Pinzette möglichst nah an der Haut entfernen unter deutlichem Zug und leichten Drehbewegungen. Zerquetschen sie das Tier möglichst nicht. Nicht mit Öl oder ähnlichem betäuben, wie früher oft empfohlen, da durch den Todeskampf des Tieres noch mehr infektiöse Flüssigkeiten in die Stichwunde gelangen. Die Stichstelle desinfizieren. Stich in den nächsten Tagen beobachten. Wenn Hautveränderungen auftreten oder andere Beschwerden, suchen sie den Rat eines Arztes. Eine passive Impfung kann sofort nach dem Stich erfolgen, spätere Impfung, wenn kein aktiver Impfschutz vorliegt, kann unter Umständen schwere Nebenwirkungen bringen.
Für den Notfall
Eintrag in Innenseite Umschlag
Gesundheits-Pass:
Persönliche Daten: Name, Wohnort, Straße, Telefon, Handy,
Gewicht und Größe: aus Größe und Gewicht kann Ihr Bodymaß in dex (BMI) durch Hausarzt errechnet werden oder selbst errechnen www.test.gesundheit.ch
Impftermine: Impfkarte kontrollieren, die letzten Daten übertragen Bei Fernreisen frühzeitig erforderliche Impfungen vornehmen.
Untersuchungsergebnisse Blutdruck normal Kontrolle alle 2 Jahre, bei erhöhtem die Blutdruckwerte in
Ihres Arztes: eigene Blutdruckkarte eintragen. Blutzucker normal max. 110, Cholesterin, Atemstoß Tests, Krebsvorsorge Untersuchung.
Betreuungsverfügung:
Vorsorgevollmacht:
Organspende:
Problemliste Gesundheit: Dauermedikamente z.B. Diabetes, Allergie, Epilepsie, Raucher
Röntgenbilder:
Zykluskalender:
Anleitung zur Wiederbelebung Kreislaufstillstand – Erste Hilfe kann Leben retten
Verschiedenes:
Blutgruppen Bestimmung teuer, hat keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Als Blutspender kostenlos.
Gesundheits-Paß:
bietet eine übersichtliche Möglichkeit zur Dokumentation Ihrer wichtigsten persönlichen Gesundheitsdaten. Tragen Sie Ihre Daten ein und verwahren Sie diese an einen für Sie rasch zugänglichen Ort, z.B. am Ende dieses Buches. Unternehmen Sie eine Reise, sollte eine Fotokopie des Gesundheitspasses dabei sein.
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